Bulk dönemi, vücut geliştirme ve sporcular arasında popüler bir dönemdir. Hedef, kas kütlesini ve gücü artırmaktır. Bu dönemde beslenmenin önemi büyüktür ve protein-karbonhidrat oranı ayarı temel bir faktördür. Proteinler, kas onarımı ve büyümesi için temel yapı taşlarıdır. Kaslardaki mikro yırtıkları onararak kas gelişimini desteklerler. Bulk döneminde protein alımı, kas kütlesinin artışını sağlamak için önemlidir. İdeal […]
